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レフ筋トレ 最高に動ける体をつくる
高岡 英夫
「しなやかでゆるんだ柔らかい筋肉を手に入れた人は、脳も活性化し意識も澄んで、間違いなくあらゆるパフォーマンスが向上します。実際、世界のトップクラスのなかの、さらにその頂点に君臨するようなスポーツ選手の筋肉…
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おうちdeシェイプAYAトレ100 1日3分から。燃やす!痩せる!引き締める!
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リアライン・トレーニング <下肢編> -関節のゆがみ・骨の配列を整える最新理論-
蒲田 和芳
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100歳まで動ける体 50代から始めても大丈夫!
ニコラス・ぺタス
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1分ポコポコ骨たたき体操 100歳でもジャンプができる!
森 千恕,勇﨑 賀雄
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AYAトレの教科書 DVD付き AYA’s WORKOUT LIVE 公式テキストブック
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美尻バンドトレーニング 特製ゴムバンド付き
岡部 友
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1日1分「うしろ肩」を回すだけで誰でもやせられる! よくわかるDVD付き
高橋 義人
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DVD付き 高齢者の筋力トレーニング 安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド
都竹 茂樹
介護予防の現場で活用できる実践テキスト。マシンを使わず安全かつ効果的に(低コストで)行える筋力トレーニングのノウハウを具体的に紹介。理論についてもわかりやすく説明し、また、筋トレ教室の運営方法にも言及。運動指導の専…
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